¿Qué hacer si mi pareja tiene depresión?

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Si tu pareja tiene depresión, debes saber que no es una actitud sana, ya que la depresión es una trastorno mental y emocional que se dan por diferentes factores, están asociados con el sentimiento de la tristeza, el desgano y alteraciones del comportamiento.

Cabe resaltar que la depresión es causada por la combinación de diferentes factores, ya sea por la preocupación, alcoholismo, drogadicción, estrés, etc. Se desencadena en comportamientos que pueden dañar su entorno, tu relación en pareja e inclusive dañarse así mismo(a), quizá no entiendas sus actitudes y pienses que tu relación no da para más e incluso que ya no te ama, sin embargo, estás a tiempo de identificar si tu pareja tiene depresión y es momento de actuar.

Qué hacer si mi pareja tiene depresión

En primer lugar, para saber si tu pareja tiene depresión es primordial identificar actitudes que han estado repitiéndose asociados a su ánimo, de no querer hacer nada, exceso de aburrimiento, tristeza, ya que estás actitudes pueden haber incrementado e intensificado. Si bien es cierto que en una relación de pareja pueden suscitarse diferentes problemas, propias de la relación, quizá tu pareja no este pasando por un ben momento y no pienses que el problema es la relación, sino hay un motivo que esta desencadenando esa depresión.

En segundo lugar, al identificar actitudes que puedes afirmar que tu pareja esta con depresión, es importante que mantengas la calma y estar fuerte emocionalmente para poder lidiar y saber que tendrás que tener mucha paciencia si en verdad quieres seguir con la relación, porque es todo un proceso y puede llegar hacer agotador, sin embargo, eso no quiere decir que vas a descuidar de ti, porque si no también estarías propensa a sufrir depresión.

En tercer lugar, busca ayuda en profesionales, ya que cada persona es un mundo, no pretendas solucionar sus problemas, debes ser sincera con tu pareja, explicar que sientes sobre la relación y dejar en claro que es necesario que trate su depresión, sin juzgar ni realizar reproches, tiene que entender que necesita ayuda y que es para su bien.

En cuarto lugar, tener en claro que tu pareja es un adulto y él tomará sus propias decisiones, al igual que tú. Siempre recordando que la base de una relación es el respeto y comunicación, la única manera de ayudarlo es dando ánimos, con pequeños detalles, realizar actividades recreativas, deportes, trabajen en sus objetivos, tratarlo como tal, maximizar sus talentos, para que tu pareja se sienta útil y ayude en su autoestima, así lograrán crear una relación sólida.

Cómo afecta la depresión en las relaciones de pareja

La depresión en las relaciones de pareja afecta mucho, ya que si tu pareja tiene depresión puede desfogar su frustración sobre ti, expresarse siempre a la defensiva, con mal humor, fastidiado, ansioso e inclusive descuidando su aseo personal y aspecto externo, lidiar con ello cada día será para ti muy agotador, causando demasiadas heridas en la relación. Por ello es necesario buscar un especialista que ayude a tu pareja a salir de esa depresión.

Qué decirle a mi pareja depresiva

Las palabras pueden dar brindar mucho más de lo que te imaginas, frases motivadoras para decirle a tu pareja depresiva es importante en esta fase y puede ser de gran ayuda para motivar a una persona con depresión y lo supere con éxito.

“Te quiero”, una palabrita tan corta, pero a la vez de mucho impacto para tu pareja, porque sabrá cuanto significas para él.

“Tú puedes, estoy a tu lado”, es una frase muy fuerte para reanimar y decirle a tu pareja depresiva, sabrá que puede salir de la depresión y que no está solo, estarás tú para apoyarlo.

“No es tu culpa, puedes lograrlo”, una frase muy motivadora para decirle a tu pareja depresiva, entenderá que existen muchos factores y que cada persona puede procesar cada situación de diferentes formas, pero que puede lograr superar si se lo propone.

“No estás solo”, decirlo a tu pareja depresiva, entenderá que existen aparte de ti, muchas personas a su alrededor que lo quieren y que lo apoyarán constantemente.

En conclusión, podemos afirmar que la depresión puede ir acabando poco a poco con una relación, causando daños irreparables, no obstante, puedes identificar si tu pareja tiene depresión y encontrar la ayuda necesaria, cabe resaltar que también es muy importante que él acepte que necesita ayuda y se deje ayudar. Es esencial decirle a tu pareja depresiva frases motivadoras para que sienta que estás con el/ella en este proceso y que la relación puede superar muchas adversidades, sin embargo, no te puedes estancar, ni mucho menos descuidar de tu persona, sigue adelante con tus metas, trabaja en ti, tanto en tus emociones, profesional y espiritual para que no te conviertas en una víctima más de la depresión.